Jak při rozchodu neublížit dětem?

Rozešli jste se s partnerem, je vám hrozně, ale jediné na čem vám teď opravdu záleží je, aby rozvodem zbytečně netrpěly i vaše děti? Je vám jasné, že už takhle je to pro ně těžké, ale nevíte, jak to svým dětem sdělit a jak udržet otevřenou komunikaci, abyste jim to nedělali ještě těžší? Pak si přečtěte následující článek.

Obecně platí, že rozvod je pro děti ztráta. S touto ztrátou se poměrně dobře vyrovnají, pokud nejsou nikým ovlivňovány a mají pocit bezpečí doprovázený silnou citovou vazbou alespoň na jednoho z rodičů. Dále pak existuje několik dalších nepsaných pravidel, kterými by se rozcházející partneři měli řídit.

1. Rozchod a děti: co je důležité vědět

Rozchod rodičů může mít na děti hluboký dopad. Je důležité, aby si rodiče uvědomili, že rozchod není jen jejich problémem, ale také problémem jejich dětí. Děti potřebují vědět, že jsou stále milovány a že rozchod není jejich vina. Když se rodiče rozhodnou pro rozchod, měli by být otevření a laskaví, a to zejména při vysvětlování situace svým dětem. Děti by měly mít jasno v tom, co se děje, a měly by cítit, že jejich rodiče jsou tu pro ně, aby jim poskytli podporu a lásku, kterou potřebují.

1. O rozchodu si promluvte všichni společně

To, že se s partnerem rozcházíte, neoznamujte dítěti sami, a to ani v případě, pokud s ním máte bližší vztah než partner a více si spolu povídáte. Počkejte si na vhodnou chvíli, s dítětem si v klidu sedněte a všichni společně vše vyřešte. Situaci vám hodně ulehčí, pokud si s partnerem předem ujasníte, co zhruba budete říkat.

2. Dejte dítěti pocit, že je milováno

Už během prvního společného rozhovoru o rozchodu zdůrazněte své dceři nebo synovi, že to je pro něj důležité vědět, že je milován(a), že vám v žádném případě není na obtíž a především, že za váš rozchod nemůže. Totéž pak dítěti zopakujte i později, rozhodně tím ničemu neuškodíte. Spíše naopak.

3. Sourozence nerozdělujte

Pokud máte více dětí, nerozdělujte je. Je sice možné, že pro vás by bylo lepší žít s dcerou a váš partner by zase uvítal, kdyby do péče dostal syna, ale pro vaše děti by to rozhodně dobré nebylo. Nebo opravdu chcete, aby vaše dítě zároveň „ztratilo“ nejen jednoho z rodičů, ale i svého sourozence – kamaráda a spojence, který by mu mohl pomoci se s tou nenadálou změnou vyrovnat? 

4. Vyslechněte své dítě

Ačkoliv vaše bolest z rozchodu je možná velká, nezapomínejte kvůli ní na tu, kterou trpí vaše dítě. Uvědomte si, že období po rozchodu je pro děti mnohdy tak těžké proto, že rodiče se utápějí ve svých vlastních bolestech a na smutek svých dětí mají často tendenci zapomínat. Proto své děti vždy vyslechněte a dejte jim na vědomí, že vám záleží na tom, co je trápí, a jednejte na to, abyste naplnili jejich potřeby.

5. Nenechte děti čekat na zázrak

Asi každé dítě, jehož rodiče se rozešli, doufá, že se k sobě maminka s tatínkem jednou vrátí. Pokud je vám ale naprosto jasné, že taková situace nenastane, nenechte své děti žít v představě, že rozchod je dočasný a jednou zase všichni budete spolu. Nepodněcujte je v zoufalých a marných bojích, ale taktně jim pomozte pochopit realitu.

6. Rozvod nebagatelizujte, ale ani jeho následky nepřehánějte

Nesnažte se v dětech vyvolat dojem, že rozvod je něco běžného, ale zároveň jim ani nevnucujte představu, že se jedná o nějakou tragédii. Vysvětlete jim, že je samozřejmě vždy lepší, pokud žije celá rodina pohromadě, ale že pokud se rodiče pořád hádají, je lepší žít odděleně.

7. Umožněte dětem kontakt s partnerem

Nezáleží na tom, z jakého důvodu jste se rozešli (samozřejmě pokud partner není např. alkoholik nebo pokud vaše dítě netýral). Nikdy byste se neměli snížit k tomu, abyste svému dítěti zakazovali styk s jeho druhým rodičem nebo abyste jej od kontaktu s ním odrazovali.

8. Pokud se u dětí objeví problémy, buďte shovívavější

Mnoho dětí se po rozvodu potýká s nejrůznějšími problémy. Pokud jste vše udělali tak, jak jen nejlépe jste mohli, ale vaše dítě se přesto začalo pomočovat, zhoršilo se ve škole nebo se začalo prát s kamarády, buďte shovívaví. Nejprve si s dítětem v klidu promluvte, než ho začnete přísně trestat. Sami si nic nevyčítejte, netrapte se a raději se hned od chvíle, kdy se problém objeví, zaměřte na jeho řešení.

10. Rodičovská odpovědnost a péče o děti

Rodičovská odpovědnost je nejen právem, ale i povinností rodičů pečovat o své děti. Péče o děti zahrnuje nejen fyzickou, ale také emocionální a psychologickou podporu. Rodiče by měli být schopni poskytnout svým dětem stabilní a bezpečné prostředí, ve kterém se mohou vyvíjet a růst. To znamená, že by měli být přítomni nejen fyzicky, ale také emocionálně, a měli by se snažit porozumět potřebám svých dětí. Když se rodiče rozcházejí, je to pro děti obzvlášť důležité, aby cítily, že mají pevnou oporu a že se na své rodiče mohou spolehnout.

11. Spory mezi rodiči

Spory mezi rodiči jsou běžnou součástí rozchodu, ale je důležité, aby se rodiče snažili tyto spory řešit způsobem, který je pro děti co nejméně traumatizující. Když se rodiče hádají, děti to velmi citlivě vnímají a může to na ně mít negativní dopad. Mohou dokonce mít pocit, že rozchod je kvůli nim. Rodiče by měli najít způsob, jak se vyrovnat se svými spory a jak je řešit konstruktivně co nejvíce v klidu. Komunikace je klíčová – rodiče by měli být schopni mluvit o svých problémech a najít řešení, které je přijatelné pro obě strany. To, že se rodiče dokážou dohodnout, je pro děti velmi důležité, protože to jim dává pocit stability a bezpečí.

12. Rozvod a opatrovnické řízení

Rozvod je právní proces, který ukončuje manželství, a opatrovnické řízení je proces, který určuje, kdo bude mít péči o děti po rozvodu. Rodiče by měli být schopni dohodnout se na péči o děti a na opatrovnickém řízení způsobem, který je pro obě strany přijatelný. Je důležité, aby se na tomto procesu podíleli oba rodiče a aby se snažili najít řešení, které bude v nejlepším zájmu jejich dětí. Když se rodiče dokážou dohodnout, děti to vnímají jako pozitivní signál, že i přes rozchod se na své rodiče mohou spolehnout a že jejich potřeby budou naplněny.

9. Odborná pomoc

Máte-li pocit, že se vy nebo vaše dítě utápíte ve smutku až příliš, nestyďte se vyhledat pomoc odborníka.

14. Jak se vyrovnat s rozchodem

Rozchod může být pro děti velmi těžký, a proto je důležité, aby rodiče našli způsob, jak se vyrovnat se svými emocemi a jak pomoci svým dětem se vyrovnat s rozchodem. Pokud celý proces vyříkávání bude probíhat v klidu a nastaví se jasný proces přechodu, celý proces může být mnohem méně bolestný. Rodiče by měli být schopni komunikovat o svých emocích a najít způsob, jak se vyrovnat se svými problémy. To, že rodiče dokážou mluvit o svých pocitech a snaží se najít řešení, je pro děti dost podstatné. Děti potřebují vidět, že i když se rodiče rozcházejí, stále se o ně starají a že jejich potřeby jsou pro ně důležité. Když se rodiče dokážou vyrovnat se svými emocemi, mohou lépe pomoci svým dětem zvládnout tuto náročnou situaci.

10. Nepomlouvejte partnera

To, že jste se s partnerem rozešli, je už samo o sobě pro vašeho potomka velký šok. Nevyprávějte mu tedy o skutečných důvodech rozchodu (např. o partnerově nevěře). Partnera nikdy před dítětem nepomlouvejte  a nesnažte se ho před ním očernit.