Od útlého věku patřím k odpůrcům kouření. V životě jsem ještě kouřit nezkusila, a to ani ve věku deseti let, kdy děti zkoušejí svou první cigaretu.

Za každým začátkem závislosti i samotnou závislostí jsou vždy nějaké emoce, tak jsem se rozhodla provést malý průzkum. Tento článek by mohl pomoci lidem, kteří se rozhodují skoncovat s kouřením.

Kouření patří mezi psychické i tělesné závislosti

Kouření patří mezi psychické i tělesné závislosti. Podle posledních statistických údajů v České republice vykouří průměrný kuřák až 20 cigaret denně. Při průměrné ceně 80 Kč za krabičku cigaret může kuřáka vyjít kouření až na 2 400 Kč měsíčně. A to už není zanedbatelná částka pro středně nižší a nižší sociální třídu, která u nás kouří nejvíce. Pokud zajdeme dál do statistik, tak u nás kouří kolem 2 300 000 obyvatel a ročně se vykouří 21 miliard cigaret.

Spousta kuřáků začne kouřit kvůli ostatním lidem v partě, tzv. z mladické nerozvážnosti.

Přestat kouřit není jednoduché. Odvykání může být jednorázové, nebo i na několik let. Ke skoncování s kouřením si můžete dopomoci i metodou Emočních rovnic, která je podrobně popsaná v knize Aleše Kaliny, kterou naleznete zde.

Vyzpovídala jsem několik kuřáků a přišla jsem k velice zajímavým informacím, ze kterých mi vyšly Emoční rovnice. Pouze jednomu z dotázaných kouření opravdu chutná, zbytek lidí kouří z různých důvodů a těmi jsou:

• Kouření mi zvyšuje sebevědomí.
• Kouření je pro mě únik od práce.
• Při kouření můžu přemýšlet v klidu.
• Kouřením utíkám od stresu.
• Při kouření přemýšlím nad různými problémy sama.
• Při kouření přemýšlím nad chováním lidí.
• S cigaretou přijdu rychleji na řešení.
• Kouřením přichází nápady rychleji.
• Bez cigarety se neuvolním.
• Bez kouření neuteču do svého klidu.
• Díky kouření můžu být zajímavější.
• Kuřárna je místem rychlého odpočinku.
• Kuřárna je místem, kde se vyřeší spousta věcí neoficiálně.
• Na kuřárně se vyřeší spousta věcí bez problémů a emocí.
• Na kuřárně jsou lidé lidštější.
• Na kuřárně se dozvím více informací.

Pokud se rozhodnete s kouřením přestat, zkuste se zamyslet nad následujícími otázkami:

• Proč vlastně kouříte? Co vám kouření přináší?
• Z jakého důvodu vůbec po cigaretě během dne sáhnete?
• Jaké myšlenky vás napadají, když zrovna nekouříte?

Odpovědi si sami můžete tzv. naotáčet nebo svoji závislost konzultovat s koučem. Hodně úspěchů a sil při odvykání. Zcela normální je totiž nekouřit!!!

Zajímá vás, jak si odpovědi správně naotáčet? Zdarma se nás zeptejte a my vám s otočením pomůžeme.