Jak trávit čas volna

V otázce volného času jsme na tom mnohem lépe než naši předkové. Máme dva dny volna v týdnu, kratší pracovní dobu, ale i více možností, jak svůj volný čas strávit. Přesto mnohdy na odpočinek zapomínáme nebo místo do přírody vyrážíme do nákupních center. Umět odpočívat a najít vhodný způsob, jak volný čas trávit, se v dnešní době zdá být uměním.
 

Volný čas

Za volný čas můžeme považovat dobu, kdy vykonáváme takové činnosti, ke kterým nás nikdo nenutí. Vykonáváme je ze své vůle a proto, abychom si odpočinuli, pobavili se, vzdělali apod.  Volný čas je zkrátka ta část dne, kterou máme k dispozici sami pro sebe a v níž nemáme žádné povinnosti.
Volný čas potřebujeme a potřebuje ho především náš mozek, který si musí odpočinout. Jen velice těžko vystudujeme vysokou školu, pokud budeme od rána do večera ležet v knihách. Bez odpočinku nám učení půjde obtížně a pomalu. Pokud navíc svůj mozek nebudeme stimulovat novými podněty a neumožníme mu, aby si odpočinul od rutiny, bude stále unavenější.
 

Jak efektivně odpočívat

Každému člověku vyhovuje jiný způsob odpočinku. Pokud nevíte, jak si vaše tělo ale i duše odpočine nejlépe, vyzkoušejte co možná nejvíce možností. Uvidíte, že brzy najdete způsob, jak zcela vypnout, pobavit se a především načerpat nové síly. Jednotlivé způsoby odpočinku samozřejmě můžete i kombinovat.
 

1. Pasivní odpočinek

Pokud např. v zaměstnání vykonáte fyzicky náročnou práci, pak vám pravděpodobně bude nejvíce vyhovovat pasivní odpočinek. Dobře se vám bude odpočívat s knihou na gauči, ve vaně při svíčkách nebo např. v sauně.

2. Aktivní odpočinek

Pokud pracujete např. v kanceláři a příliš se během dne nehýbete, můžete se ve volném čase věnovat nějakému sportu. Vaše tělo si odpočine od neustálého sezení na židli, do vyplaví se do něj endorfiny a hlava se vám vyčistí. Další den opět budete moci přemýšlet a také sedět na židli bez bolesti krční páteře.

3. Potěcha duše

Dopřejte si čas od času pohled na něco hezkého. Zajděte na výstavu, do divadla nebo na koncert. Osvoboďte svůj mozek od rutiny, místo pohledu na paneláky mu nabídněte pohled na divadelní jeviště, místo troubení aut ho nechce poslouchat zvuky piana.  Jste-li výtvarně či hudebně nadaní, věnujte se kreativní činnosti sami.
 

Zapomeňte na čas, dělejte, co vás baví

Děti si čas neuvědomují.  Hrají si, cítí mnoho věcí, čas je nezajímá a nechtějí ho znát. Teprve později se objeví povinnosti a přijde období, kdy děti začnou něco muset. V tu chvíli pochopí, co je to čas a jaký je rozdíl mezi časem povinností a časem volným.
Obecně platí, že je-li nám dobře a děláme-li něco, co nás baví, nemáme pocit, že čas existuje. Avšak ve chvíli, kdy musíme plnit nepříjemné povinnosti, si čas začínáme uvědomovat a chceme si jej rychle odžít. Možná i vy patříte k těm lidem, kteří se den co den snaží odžít to nepříjemné, aby se pak oddali tomu příjemnému. Není to škoda? Neztrácíte tak spoustu drahocenného času, který vám bylo umožněno strávit na tomto světě?
Řešení této situace je jednoduché. Naučte se rozvíjet v sobě emoce lásky, radosti, pohody, snášenlivosti, nadšení, horlivosti, dobrosrdečnosti atd. Začněte se věnovat tomu, co vás opravdu baví a naplňuje.  Rádi kreslíte, ale denně musíte osm hodin strávit prací v kanceláří, která vás nebaví? Je tomu tak možná jen proto, že jste nikdy nezkusili být malířem nebo třeba ilustrátorem dětských knížek.
Pokud chcete být šťastnější a spokojenější, proměňte svůj svět zpět v ten dětský, kde není čas, nepohoda, stres a podobně. Zkuste opět přestat vnímat čas. Začněte se víc věnovat tomu, v čem jste dobří, a co vás baví a naplňuje.