Aleš Kalina
Zdraví
Zdraví a pohoda: Naučte se, jak pečovat o tělo i mysl, překonávat stres a vést zdravý a vyvážený životní styl.
Hubněte pomalu, ale přitom rychle
Objevte, jak efektivně hubnout pomalu, ale zároveň rychle dosahovat viditelných výsledků díky správné strategii a trvalým změnám návyků.
Není tak důležité, co jíte, ale především jak jídlo vnímáte
Vaše vnímání jídla ovlivňuje zdraví více, než si myslíte. Objevte, proč je důležité nejen to, co jíte, ale jak se k jídlu stavíte.
Proč jsem o Vánocích nestihl nic (a proč to není selhání)?
Tak tady jsem seděl na gauči v horském apartmánu. Venku sníh, vzduch jak křišťál, sauna v suterénu čeká. Konečně mám klid na ty webináře, na podcast, na ty články, co jsem odkládal celý rok. Konečně čas na…
Jak rozpoznat a zvládnout panickou ataku: praktické tipy od odborníka
Praktické tipy, jak rozpoznat a zvládnout panickou ataku. Klidné dýchání a odborné rady pomáhají najít cestu k úlevě.
Jaké jsou rozdíly mezi panickou atakou a úzkostí?
Panická ataka vs. úzkost: Naučte se rozlišovat mezi jejich projevy a intenzitou a objevte způsoby, jak s nimi pracovat.
10 důvodů proč nejsme zdraví
Objevte 10 hlavních důvodů, proč nejsme zdraví, a naučte se, jak se vyhnout běžným chybám, které negativně ovlivňují naše tělo i mysl.
Když tělo mluví za mě: Co mi říká únava, tlak na hrudi a podrážděnost?
Tělo často ví dřív než mysl, že je něco špatně. V tomto článku se zamýšlím nad tím, co mi říká únava, tlak na hrudi a podrážděnost. Je to signál k zastavení?
Panické ataky bez příčiny? Příběh muže, který byl silný až moc dlouho
Silný muž zničehonic čelí panickým atakám. Příběh o tom, jak potlačené emoce a roky vnitřního napětí vedou k fyzickému kolapsu — a proč to není slabost, ale volání těla o pomoc.
Stockholmský syndrom ve vztahu: skrytá pouta lásky a bolesti
Proč oběť brání toho, kdo jí ubližuje? Odkud se vzal název stockholmský syndrom, jak ho poznat ve vztahu i v rodině a jak se z pouta vymanit.
Doporučení pro hubnutí, pokud dlouhodobě nejde
Zjistěte, jak překonat stagnaci při hubnutí. Praktické tipy a strategie, které vám pomohou dosáhnout výsledků i po dlouhodobém neúspěchu.
Doporučené cesty ke zdraví
Objevte doporučené cesty ke zdraví. Praktické tipy a rady, jak zlepšit fyzickou i duševní kondici pro dlouhodobou pohodu.
Panická úzkostná porucha – jak se jí zbavit?
Překonejte panickou úzkostnou poruchu: Klíčové strategie a kroky k nalezení klidu a obnovení sebejistoty.
Od prvních projevů až po záchvat úzkosti
Zjistěte, jak rozpoznat první příznaky úzkosti a zabránit jejímu zhoršení. Naučte se praktické tipy, jak zvládnout úzkost a předcházet záchvatům.
Deprese stále rostou – jak nepodlehnout?
Deprese jsou na vzestupu. Naučte se praktické tipy, jak posílit svou psychiku, zvládat stres a najít rovnováhu v dnešním náročném světě.
Škodlivost lepku – Co je lepek a kde ho najdeme
Zjistěte, co je lepek, kde ho najdeme a jak může ovlivnit vaše zdraví. Podívejte se na přehled potravin obsahujících lepek a jeho možné dopady.
Psychické onemocnění. Co s tím?
Psychické onemocnění může ovlivnit každodenní život. Zjistěte, jak rozpoznat příznaky, získat podporu a najít cestu k duševní rovnováze.
3 hlavní důvody pro depresi
Deprese může mít různé příčiny. Objevte tři hlavní důvody pro vznik deprese a zjistěte, jak začít léčit příčiny pro zlepšení duševního zdraví.
Deodoranty. Na co si dát pozor?
Zjistěte, jaké složky v deodorantech mohou být škodlivé a jak si vybrat bezpečné produkty. Dbejte na zdraví své pokožky i celého těla.
Nebyla jsi stvořena proto, abys žila život v depresích a s pocitem viny.
Nebyla jsi stvořena k životu v depresích a pocitech viny. Objev sílu, svobodu a naději na nový začátek.
Jak jsem vyhrál svůj dlouholetý boj s depresemi?
Posledních dvacet let jsem žil v šedi a v temnotě. Nemoc, kterou psychiatři nazývají DEPRESE. Jak jsem vyhrál svůj dlouholetý boj s depresemi.
Deprese
Co je deprese? Pochopte příznaky, příčiny a dopady tohoto vážného duševního onemocnění, které ovlivňuje miliony lidí po celém světě.
Metoda ER jako cesta osobního rozvoje
Objevte sílu metody Emočních rovnic (ER) jako klíč k osobnímu růstu a vnitřní rovnováze. Spojte emoce s logikou a najděte cestu k harmonii.
Jak se vypořádat s anorexií a bulimií
Zvládání anorexie a bulimie vyžaduje správný přístup a podporu. Naučte se, jak rozpoznat příznaky, najít pomoc a pracovat na cestě k uzdravení.
Jak předcházet anorexii a bulimii?
Předcházení anorexii a bulimii vyžaduje podporu zdravého přístupu ke stravování, sebepřijetí a otevřenou komunikaci. Objevte klíčové strategie prevence.