OHODNOŤTE ČLÁNEK:

Trápí mě špatná nálada a nepříjemné pocity. Co s tím?Trápí mě špatná nálada a nepříjemné pocity. Co s tím?

OHODNOŤTE ČLÁNEK:
10.6.2019

Možná se vám taky někdy přihodí to, že jste rozladění nebo úzkostní a sotva víte proč. U některých lidí jsou „divné“ pocity dokonce na denním pořádku a jsou většinu času ve špatné náladě. Neurčité, ale hlavně nepříjemné vnitřní pocity dokážou člověku otrávit život. Když se naučíme porozumět vlastním pocitům a poznat, odkud pochází, může nám to přinést spoustu výhod.

 

Proč se je tak těžké

Je pochopitelné, že pro mnoho lidí může být rozklíčování pocitů náročným úkolem. Mohou za to často návyky už z dětství, které bývá těžké překonat. Nikdo nás jako malé neučil, jak emoce poznávat nebo jak s nimi zacházet. Naopak, zafixovali jsme si vzorce, která nám moc nepomáhají.

  • Byli jsme oceňováni za to, když jsme se „moc neprojevovali“.
    Podívej se na Martínka, jak je hodný.
  • „Špatné“ pocity a negativní emoce byly trestány.
    Přestaň řvát, nebo ti jednu přidám, abys měl proč.
  • Pocity a emocemi bylo lépe se nezabývat.
    A už nebreč. Nevztekej se. Hlavně se uklidni. Přestaň konečně řvát.

Přepsat staré návyky a naučit se rozumět sám sobě se vám může zdát těžké, ale není to nemožné.

 

Proč nepomůže jen myslet pozitivně

Myslet pozitivně nemusí být vždy ideálním řešením. Jsou lidé, kteří jsou mistry ve skrývání pocitů a dokážou se bez problémů od svých emocí „odtáhnout“ a předstírat, že je všechno v pořádku. Jenže je to dobře? Odpověď asi sami znáte.

Emočně inteligentní, vědomý člověk by měl být schopen si své emoce uvědomovat a pracovat s nimi. Je to dobré pro naše psychické, ale i fyzické zdraví. Nejedna potlačená emoce nebo negativně vnímaný zážitek se může projevit jako nemoc.

 

Co se špatnou náladou a nepříjemnými pocity

Pokud vás trápí špatná nálada, melancholie, rozladění nebo úzkostné či depresivní stavy, prvním krokem je identifikace vlastních pocitů nebo-li sebeuvědomění. Sebeuvědomění je jednou ze složek emoční inteligence (která je mimochodem ceněna daleko více než IQ).

Znalost vlastních emocí je základním stavebním kamenem vědomé osobnosti.

Pro některé lidi může už tato část být docela náročná! Co to vlastně cítím? Na škále od 0 do 10, kde se zrovna nacházím? Chce to pravidelný trénink.

Z pohledu Emočních rovnic je dobré pozorovat každou emočně vypjatou situaci „ s tužkou v ruce“. Znamená to snažit se vypsat si na papír (či do mobilu, do PC) co nejvíce myšlenek a pocitů spojených s nepříjemnou situací a s emocemi, které pociťujeme. Takto totiž odhalíme velké množství našich Emočních rovnic. A od uvědomění je už potom jednoduchá cesta k nápravě.

Ptejte se: Co mě v dané situaci naštvalo/rozesmutnilo/rozladilo? Proč mám špatnou náladu? Co mi chybí? Proč to nemůžu mít? V čem je „zakopaný pes“?

A nezapomeňte – „nevím“ není odpověď, protože zavírá možnost sebepoznání.

 

Hned vedle sebeuvědomění stojí i řízení emocí, popř. jejich vyjadřování, což nám potom výrazně pomáhá nejen v našem životě, ale i ve vztazích s jinými lidmi. Ale o tom zase až jindy.

 

Které „negativní“ pocity u sebe nejčastěji pozorujete? Je pro vás jednoduché si emoce uvědomovat? Podělte se s námi v komentářích.

Autor článku:

Hana Syslová
Hana Syslová
Autorka je certifikovanou koučkou Emočních rovnic a svým klientům poskytuje koučink osobního růstu....Zjistit o autorovi více

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Autor článku:

Hana Syslová
Hana Syslová
Autorka je certifikovanou koučkou Emočních rovnic a svým klientům poskytuje koučink osobního růstu.Zjistit o autorovi více

Tipy, které lidé nejvíce hledají

Jak funguje kredit

Primárním cílem kreditu je poskytnout kvalitní služby našich koučů uživatelům, kteří mají zájem vstoupit na cestu osobního rozvoje a dále se rozvíjet a pracovat sami na sobě.

Otázka, kterou pokládáte vybranému kouči prostřednictvím kreditního systému, má přednost před otázkami bezplatné poradny. Navíc kouč udržuje posloupnost Vaší komunikace, do vzájemné diskuse zapojuje již dříve nastíněná témata, rozšiřuje je a do svých odpovědí zahrnuje doporučení, která mají návaznost na řešené otázky. Zvolíte-li následně osobní konzultaci s koučem, slouží Vaše písemná komunikace k přípravě na osobní lekci.

Kreditní systém Vám tak umožňuje na sobě pracovat na dálku za pomoci kouče.

Jeden písemný dotaz kouči je limitován 1000 znaky a je Vám za něj odečten kredit 300 bodů. Z praxe víme, že právě 1000 znaků je zapotřebí pro efektivní komunikaci, dostačující pro vyjádření vašich pocitů či obtíží. Delší text odbíhá od témat a těžko se kouči zpracovává.

Pokud nezbytně potřebujete delší zprávu, tak se Vám odečteme dalších 150 bodů a prodloužíte svůj dotaz na 1500 znaků.

Našim členům nabízíme 900 bodů (tedy tři dotazy v délce 1000 znaků) a k tomu jednu lekci s koučem zdarma. Máte-li zájem vstoupit na cestu svého osobního rozvoje, doporučujeme Vám naše roční členství.

Seznamte se s Emočními rovnicemi

Výukový program zdarma. Naučte se, jak podvědomí pracuje, jaké zákonitosti využívá a jak ho předělat ve svůj prospěch. Získání vašich přání závisí na ovládnutí jeho síly.

Program obsahuje 15 video lekcí

S pomocí 15 dobře pochopitelných lekcí se naučíte, jak podvědomí pracuje. Jaké oblasti života podvědomí ovlivňuje. Proč se mnohým z nás nedaří a jiným ano. Proč tolerujeme neúspěch a často si neumíme poradit ani při vyvinutí veškerého úsilí, na závěr se názorně naučíte jak podvědomí přeprogramovat.

Získáte návod na vyhledání prvních 10 Emočních rovnic.

Naučte se základům vyhledávání svých Emočních rovnic. Získejte jednoduchý pracovní materiál, který můžete využívat i pro hledání více než prvních deseti svých Emočních rovnic, pokud budete mít chuť.

2 hodiny koučinku za cenu 1

Pokud stojíte před vážným rozhodnutím či si nevíte rady ve své zapeklité situaci, máme pro vás povzbuzující nabídku – setkání s koučem. Jsou situace, kdy se sami neumíme rozhodnout, a víme, co může nastat, když rozhodnutí uděláme sami – můžeme pro svoji budoucnost nasekat mnoho bolestivých chyb. Někdy pouze toužíme své břímě někomu sdělit, podělit se o své vnitřní prožitky a trápení. A to je dobře. Sdílené břímě = poloviční břímě.

Potkejte se se svým koučem výhodněji

V rámci tohoto programu máte možnost strávit s vámi vybraným koučem dvě hodiny a zaplatit mu pouze jednu. Povídat si můžete nejen osobně, ale i po skypu či telefonu. Výhodnější setkání s koučem získáte tak, že si jej nejprve vyberete v seznamu koučů a na jeho profilu najdete promo kód. Ten použijete při vyplnění objednávky.

Získáte bonusový e-book pouze pro vás

V rámci programu jsme pro vás připravili e-book Aleše Kaliny: Jak řešit své konflikty elegantně. V něm naleznete neomšelé a osvědčené rady, jak si ze vztahu udělat komunikační ráj. Jak řešit své konflikty elegantně

Objednání lekce s koučem

Objednání koučinku s Alešem Kalinou

Připravujeme pro vás...

Získejte jednoduchý návod na vyhledání a mazání nežádoucích bloků z hlavy

S pomocí 20 dobře pochopitelných videí a pracovního sešitu se naučíte to podstatné k vyhledávání svých Emočních rovnic, k práci s Emočními čísly a 4 oblastmi života. Odhalte své destruktivní emoční bloky a vymažte je z hlavy. Mozek je jenom počítač - naučte se jej přeprogramovat.
emocnirovnice.ales-kalina.cz
3800

Získejte jednoduchý návod na vyhledání a mazání nežádoucích bloků z hlavy

S pomocí 20 dobře pochopitelných videí a pracovního sešitu se naučíte to podstatné k vyhledávání svých Emočních rovnic, k práci s Emočními čísly a 4 oblastmi života. Odhalte své destruktivní emoční bloky a vymažte je z hlavy. Mozek je jenom počítač - naučte se jej přeprogramovat.
emocnirovnice.ales-kalina.cz

Vstupte na cestu k vyřešení svého problému!

V programu osobního rozvoje získáte 900 bodů k písemné komunikaci s koučem + jednu osobní lekci s koučem a další výhody. Tento program je možné si zakoupit jednou ročně.
4490
Zadejte své údaje potřebné k registraci do programu:

Objednání lekce s koučem

Kvalifikovaný dohled odborníka vám zaručí jistotu, že váš problém je řešen co neefektivnější cestou a že se svými emočními rovnicemi pracujete správně.

Svého kouče můžete vybírat podle lokality, ale jelikož lekce mohou probíhat po telefonu či Skypu, tak se lokalitou nemusíte svazovat.

Důležité jsou jistě zkušenosti v dané problematice, která vás trápí. Náš tým koučů je složen z profesionálů s mnohaletou praxí v oblasti přeměny osobnosti. Všichni pracují výhradně s metodou Emočních rovnic pod pravidelným vedením Aleše Kaliny a každý z našich koučů má osobnostní rysy, které umožňují vést konzultační lekce tak, aby přinášely kýžené výsledky a spokojenost našich zákazníků.

Naše kouče rozdělujeme do tří kategorií:

Lekce zdarma v rámci programu:


Svoji lekci s koučem si rezervujte ve svém uživatelském profilu.

Odhalte svých prvních 100 emočních rovnic

Výukový program s pracovním sešitem. S pomocí video lekcí a interaktivního pracovního sešitu se naučíte, jak si najít svých prvních alespoň 100 emočních rovnic. Cena programu je 3800 Kč. Záruka spokojenosti.

20 video lekcí / 20 mp3 audio lekcí

S pomocí 20 dobře pochopitelných video lekcí (nebo audio nahrávek) se naučíte to podstatné k vyhledávání svých emočních rovnic. Odhalíte své destruktivní emoční bloky a pochopíte jak je vymazat z hlavy. Mozek je jenom počítač – naučíte se jej přeprogramovat.

Interaktivní pracovní sešit

V rámci tohoto programu získáte na míru vyvinutý pracovní sešit, který se stane vaším nepostradatelným průvodcem. Do něj zapisujete vše, co se naučíte a dále se svými zápisy pracujete. Pracovní sešit vás dobře navede při hledání svých nově nalezených emočních rovnic.

Bonusový materiál

10 dalších pomocných video návodů.

Čtěte více

Získejte jako bonus příspěvky, které za poslední roky četlo více jak 250.000 lidí. Vytvořte si svůj uživatelský účet a získejte zdarma výhody v podobě prémiového obsahu a přehledné komunikace s koučem. Každý měsíc naše rady obohacují více jak 100.000 čtenářů. Staňte se jedním z nich a profitujte z osvědčených rad. Tento program je zdarma.

Čtěte prémiový obsah pouze pro registrované zdarma.

Otevřete si přístup k uzamčeným článkům a získejte rady k řešení svých potíží. Vložte si své oblíbené články a videa z našich stránek do své knihovny v uživatelském účtu a mějte je stále k dispozici bez vyhledávání.

Komunikujte s našimi kouči 1:1

Přeneste si svůj první dotaz do svého účtu a vytvořte si historii komunikace. Žádné rady od kouče se vám již neztratí. Po registraci získáte další možnost položit dotaz koučovi zdarma. Odpověď na něj se již nebude veřejně publikovat.

Vytvořte si své životní cíle

Získejte video lekci zdarma: Jak si vytvořit své životní cíle a neztratit se v životě.

Napište svůj dotaz

Napsáno 0 z 1000 znaků.

Svůj e-mail nám nemusíte sdělovat.

Odpověď si vyzvednete prostřednictvím kódu, který vám zobrazíme po odeslání vašeho dotazu.

Vyzvedněte si svoji odpověď

Vložte kód, který jste získali po zadání svého dotazu.

Zaregistrujte se zdarma, přeneseme vám do vašeho účtu váši odpověď a získáte tak historii své komunikace s našimi kouči.

Vstupte na cestu k vyřešení svého problému!

V programu osobního rozvoje získáte 900 bodů k písemné komunikaci s koučem + jednu osobní lekci s koučem a další výhody. Tento program je možné si zakoupit jednou ročně.
990
Zadejte své údaje potřebné k registraci do programu:

x
X
Popovídejte si o svém problému s koučem.
Získejte 15 minut konzultace zdarma.