Kolísá vám nálada během dne? A jak to změnit?

Jednoho dne se ráno vzbudíte a nálada je skvělá. Druhý den se vzbudíte úplně ve stejný čas, a nálada je pod psa. Čím to vlastně je? A proč nám nálady kolísají, jak se jim zachce?

Všeobecně se z kolísání nálad dělá zbytečně velká věda. Vždyť jenom současní psychologové musí na svůj obor studovat 5 let. Nakonec vyjdou ze školy, hlavu mají ze všech těch učebnic naplněnou až po okraj. A to se ještě vůbec nepustili do skutečné práce.

Jak pak mohou poskytnout jednoduchou radu těm, kterým nálady skáčou sem a tam?

Kolísání nálad není složitý problém

Může se nám zdát, že jakýkoliv psychický problém je složitý a náročný a že vyžaduje mnoho let práce na sobě. Přitom stačí pochopit několik málo souvislostí, aby vám bylo jasnější, proč nálady tak rády kolísají a dělají si s námi, co se jim zachce.

Za kolísáním našich nálad vždy stojí pouze naše hlava. V ní sídlící mozek je geniální mašinka. Má své vlastní zákonitosti a dělá si s našimi náladami, co si sám zamane.

Nejen že řídí celé naše tělo, jeho teplotu, tepovou frekvenci srdce, trávení potravin a další důležité životní funkce, má k tomu na starosti i správu našich pocitů. Tedy i to, jakou náladu máme a proč prožíváme právě takový den, jaký zrovna dnes prožíváme.

Hlava má svá vlastní pravidla

Mozek má svá vlastní pravidla a podle nich si vybírá různé programy, které má uloženy ve své paměťové bance. Jednoho dne si vybere hezký program a cítíme se skvěle, ale druhý den si vybere jiný program a cítíme se pod psa. Celý tento proces si náš mozek řídí sám podle svého vlastního uvážení.

Vytahuje si jednotlivé programy a podle nich řídí naše nálady podobně, jako se losují čísla ve sportce. Náhodným výběrem si v jednotlivých dnech vybírá, na co má zrovna chuť.

Uložené programy může spouštět i nějaká událost probíhající kolem nás. Někdo se na nás hezky podívá nebo nám něco hezkého řekne a najednou máme příjemnou náladu a cítíme se skvěle. Jiný den nám zase naopak někdo řekne něco ošklivého, nepochválí nás či se na nás divně podívá a my najednou cítíme podivný pocit nepochopení ve svém těle.

Jak se programy do hlavy dostaly?

Hezké i ošklivé programy se nám do hlavy dostávaly postupně již od 42. dne od početí. Situace a výroky v našem okolí se staly podkladem pro nové nahrávky v našem dětském mozku. Do 7 let jsme v hlavě měli nahráno již 70 % svých nastavení, která se pak později v životě stávají podkladem pro výpočet nálad.

Jak takový program může vypadat?

• Venku jsou zlí lidé.
• Někdo mě může okradnout.
• Peněz není dostatek.
• Vztahy jsou náročné.
• Život nemá cenu.
• Nejsem dost dobrý.
• A mnoho dalších…

Jak si hlava programy vybírá?

Jde o náhodný proces výběru, o jakousi tabulku vzorečků podobně jako je známe z excelové tabulky. Vzorečky jasně říkají: „Když se stane toto, udělej toto”. Každý člověk má v hlavě excelovou tabulku svého chování a nálad. Hlava pak v dospělosti pracuje podle předem naprogramovaných buněk v tabulce.

Jak kolísání nálad změnit?

Je potřeba najít uložené programy, které zapříčiňují výrobu špatné nálady,
a smazat je z tabulky chování. Pokud tak učiníte, hlava nemá již z čeho počítat špatnou náladu a vy se budete cítit dobře.