Jaké jsou rozdíly mezi panickou atakou a úzkostí?

Úzkost a panické ataky jsou dva různé stavy duševního zdraví, které mohou mít podobné příznaky. Nicméně, existují zásadní rozdíly mezi těmito stavy, včetně jejich příčin, trvání a intenzity.

Co je úzkost?

Úzkost je stav zvýšených pocitů obav a napětí. Úzkost může být reakcí na stres nebo obavy ohledně budoucnosti, ale může být také spojena s konkrétními situacemi nebo předměty. Lidé s úzkostí mohou mít pocit, že nejsou schopni ovládat své myšlenky a pocity, což může vést k fyzickým příznakům, jako je bušení srdce, pocení, nevolnost a dušnost.

Co je panická ataka?

Panická ataka je stav náhlého a intenzivního pocitu strachu nebo úzkosti. Tento pocit se obvykle objevuje náhle a může trvat několik minut až hodin. Během panické ataky se mohou objevit různé fyzické příznaky, jako je bušení srdce, zrychlený dech, závratě, zimnice a pocení. Lidé s panickou poruchou mohou mít také strach z toho, že ztratí kontrolu nebo umřou.

Rozdíly mezi úzkostí a panickou atakou

• Trvání a intenzita: Úzkost může být spojena s dlouhodobými obavami a stálým napětím, zatímco panická ataka je náhlá a intenzivní. Panická ataka obvykle trvá kratší dobu než stav úzkosti, ale může být velmi intenzivní. Úzkost umí pěkně tlačit na hrudi. Panika se klidně rozlije po celém těle.
• Příčiny: Úzkost i Panika může být způsobena různými faktory, včetně stresu, strachu z budoucnosti a trauma. Velký vliv mají nastavení z dětství a vše, co jsme doposavad prožili.
• Fyzické příznaky: S úzkostí mohou být spojeny různé fyzické příznaky, jako je bušení srdce, pocení a dušnost, ale obvykle jsou méně intenzivní než při panické atace. Během panické ataky se mohou objevit různé fyzické příznaky, jako je bušení srdce, zrychlený dech, závratě, zimnice a pocení, které jsou často intenzivnější než při úzkosti.
• Závažnost: Úzkost může být mírná nebo závažná a může ovlivnit kvalitu života jedince, ale většinou nevede k náhlé ztrátě kontroly nad tělem. Na druhé straně, panická ataka může být velmi intenzivní a lidé s touto poruchou se mohou bát, že ztratí kontrolu nad svým tělem nebo že umřou.
• Léčba: Jak úzkost, tak i panické ataky mohou být léčeny různými způsoby, včetně terapie a léků. Nicméně, léčba se může lišit v závislosti na závažnosti stavu a individuálních potřebách pacienta. Já doporučuji najít spouštěče, které paniku spouští, a smazat je z podvědomí s pomocí metody Emoční rovnice.

Závěr

I když úzkost a panická ataka mohou mít podobné příznaky, jedná se o dva různé stavy duševního zdraví, které se liší v trvání, intenzitě, příčinách, fyzických příznacích, závažnosti a léčbě.

Pokud máte pocit, že trpíte úzkostí nebo panickými atakami, je důležité vyhledat odbornou pomoc, abyste získali povědomí o tom, jak váš mozek pracuje a mohli jste na svém stavu i nastaveních z dětství začít pracovat.

Pokračujte ve čtení dále

• Panická ataka a jak na ni vyzrát?
• Jak rozpoznat a zvládnout panickou ataku: praktické tipy od odborníka
• Příčiny a projevy panických atak: Jak na ně účinně reagovat?
• Život s panickou poruchou: zkušenosti a rady lidí, kteří ji překonali